봄이면 신체 활동량이 늘어나면서 우리 몸은 겨울철보다 많은 에너지를 필요로 한다. 조금만 먹어도 다량의 미량요소를 섭취할 수 있는 대표적인 봄철 식품은 봄나물이다. 그 자체만으로도 영양소의 보고(寶庫)인 제철 봄나물은 조리법에 따라 효과가 극대화된다. 실제 성분조사에서 다른 계절에 비해 비타민 · 미네랄 · 칼륨 · 섬유질이 더 많이 포함된 것으로 조사되고 있다. 따라서 춘곤증을 이기고 건강을 유지할 수 있도록 약초이면서 나물로도 즐길수 있는 좋은 작물을 소개한다.1. 쑥단군신화에도 등장하는 쑥은 우리 민족에게 친숙한 식물로 오래전
식품의약품안전처에서 제공한 근육통, 타박상 등에 사용하는 의약품 또는 의약외품인 파스의 안전한 사용을 위한 올바른 구매요령, 사용방법, 주의사항 등은 다음과 같다. 1. 파스의 사용 목적과 종류파스는 환부의 통증을 완화하고 염증을 억제하는 작용으로 타박상/근육통/관절통 치료를 보조하는 목적으로 사용된다.제형별로 첩부제,카타플라스마제,에어로솔제,겔제,액제 등 다양한 종류가 있다.파스는 약국에서만 구매할 수 있는 의약품과 편의점,마트에서도 구매가 가능한 의약외품으로 분류된다. 2. 증상에 따른 파스 선택법증상에 따라 적정한 파스를 선택
1. 영동 달이머무는집 캠핑장 : 충북 영동군 황간면 월류봉길 57한천팔경의 제1경인 월류봉 맞은편에 위치한 캠핑장으로 월류봉의 빼어난 절경과 금강지류인 초강천이 흐르는 힐링캠핑장이다. 예약하기 매우 힘든 곳으로 전화예약만 가능하다. 노키즈존이라 조용한 분위기가 특징이다. 매너타임은 7시. 불멍하기 딱 좋은 동계캠핑장이다.공식블로그 : https://blog.naver.com/moonstayhous 2. 광덕그린농원야영장 : 강원 화천군 사내면 검단길 213-33 광덕그린농원캠핑장청정계곡을 품은 대자연속 캠핑장이다. 얼음나라로도 불
1. 나노사회나노(nano)는 아주 작은 것을 뜻한다. '나노사회'는 공동체가 모래알처럼 개인으로 흩어지고, 개인은 더 미세한 단위로 쪼개지는 시대를 의미한다. 나노사회는 트렌드 미세화를 촉발하며, 긱(gig)노동을 마다하지 않는 노동의 파편화가 강해진다. 더불어 가정이 분해되고 사회 인프라와 유통이 세분화하는 특징이 있다. 2. 머니러시수입 파이프라인을 다각화, 극대화하려는 머니러시가 두 번째 키워드로 꼽혔다. 사람들은 '투잡', 'N잡'으로 수입을 늘리고 레버리지(부채)를 적극 이용해 수익을 극대화하는 투자를 할 전망이다. 소비
22일은 동지(冬至)다. 24절기 가운데 하나인 동지는 일 년 중 밤이 가장 긴 날이다. 이날을 기점으로 다시 낮이 길어진다. 농촌진흥청(청장 박병홍)은 동지를 맞아 수입산 팥을 대체하기 위해 개발한 품종과 고르는 법, 팥으로 만든 겨울철 간식을 소개했다. 달콤한 맛이 매력적인 팥에는 비타민, 식이섬유, 칼륨이 다량 함유되어 있어 중성지방 조절에 도움을 준다. 팥의 칼륨은 나트륨이 몸 밖으로 잘 배출되도록 도와준다. 부기를 빼고 혈압을 낮추는 효소의 양도 증가시킨다. 팥은 붉은색이 짙고 윤기가 나며 껍질이 얇은 것이 좋다. 알이 굵
샤인머스켓은 2006년에 처음으로 식재되었으며, 일반 거봉 포도에 비해 수출 가격이 약 3배 이상 높은 고급 포도이다. 일반적인 캠벨 포도의 당도가 14~16brix인 것에 비해, 샤인머스켓은 당도가 18~20brix로 높으며 산도가 낮다는 특징을 가지고 있다. 껍질째 먹을 수 있는 청포도로 과육은 단단하고 아삭아삭한 식감이 있으며, 즙이 많고 유럽 포도에서 맡을 수 있는 머스캣 향이 강하여 씹을수록 망고와 같은 향이 난다. 샤인머스켓의 효능은 다음과 같다. 첫번째로 샤인머스켓의 엽록소(클로로필)는 항산화 물질로 노화 및 염증에 좋
코로나19로 건강관리에 대한 관심이 부쩍 늘고, 일교차가 큰 환절기를 맞아 입맛을 살리고 면역력도 높이는 데 고추를 활용하면 어떨까? 농촌진흥청은 최근 생산량 증가로 가격이 하락한 고추 소비 촉진을 위해 고추의 영양과 다양한 활용법을 제시했다. 올해는 9~10월 기상 조건이 고추 재배에 유리해 생산량은 평년보다 증가할 것으로 전망되지만, 코로나19 장기화로 소비가 둔화돼 전년 대비 고추 가격은 약 33% 하락한 것으로 나타났다.고추에는 특유의 매운맛을 내며 비만, 위염·고혈압 예방 등의 효과가 있는 ‘캡사이신’을 비롯해 매운맛은 없
1. 피부 노화 방지사과 껍질에는 케르세틴이라는 폴리페놀 성분이 들어있다. 케르세틴은 항산화 작용을 통해 피부가 노화되지 않도록 돕는다. 2. 변비 예방사과에는 또한 식이섬유 펙틴이 많아서 변비 예방에 탁월한 효과를 보인다. 펙틴은 사과 껍질에 많이 함유되어 있기에 껍질을 벗기지 말고 껍질 채 깨끗하게 씻어서 먹을 때 효과가 있다. 펙틴은 변비 예방 외에도 중금속이나 발암물질을 배출시키는 데에도 큰 효능이 있다. 3. 동맥경화,고혈압 예방사과는 알칼리성 식품으로, 유해 콜레스테롤을 몸밖으로 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜서 동
산림청 국립산림과학원(원장 박현)은 서울 홍릉숲 내 나무들의 단풍 시작 예상일을 담은 「2021년 홍릉숲 단풍달력」을 발표했다. 국립산림과학원은 2007년부터 서울 홍릉숲 내 단풍이 드는 주요 수종(단풍나무, 복자기, 신갈나무 등 30여 개 수종)의 단풍 시작일과 단풍 기간을 관측해왔으며, 이를 바탕으로 매년 가을철에 수종별 단풍 시작일을 예측하여 발표하고 있다. ※ 단풍 시작일 : 수관 전체의 단풍 비율이 10% 이상이 되는 시기 올해는 예년보다 3∼4일 늦게 은단풍과 세열단풍의 잎이 물들기 시작했지만, 기상예보자료에 의하면 올해
대추는 대추나무에서 열리는 과일의 일종이다. 과당을 많이 함유하여 강한 단맛과 신맛이 조화를 이루는 대추의 효능은 다양하다. 첫 번째로 대추는 면역력 개선에 도움이 된다. 대추에는 미네랄, 비타민, 황산화 성분이 들어있어서 면역체계를 강화해주는데 도움이 된다. 말린 대추차를 끓여먹으면 면역력 강화 효과를 볼 수 있다. 두 번째로 대추는 소화기관을 튼튼하게 만들어줘서 신경성 복통, 위장장애 증상 완화와 예방에 도움이 된다. 세 번째로 대추에는 황산화 성분이 들어있어 피부 속에 들어있는 활성산소를 제거해 줌으로써 피부 노화를 예방해 준
농촌진흥청은 과학적으로 명확한 근거가 입증되지 않았던 산나물의 항당뇨, 항비만 효과를 실험을 통해 확인했다고 밝혔다. 주요 산나물 23종 가운데 당뇨와 비만 등 대사질환을 예방하는 효과를 보인 것은 선씀바귀, 배초향, 섬쑥부쟁이, 쑥부쟁이 4종이다. 소화효소 억제 활성(시험관 실험)을 측정한 결과, 선씀바귀와 배초향은 혈당 조절에 도움을 주는 것으로 나타났다. 선씀바귀를 에탄올로 추출한 추출물은 글루코시데이스, 아밀레이스 같은 소화효소의 활성을 각각 78%, 75% 막는 효과가 있었다. 배초향의 에탄올 추출물도 글루코시데이스, 아밀
삼계탕에 들어간 대추는 독을 빨아들이는 성질이 있어서 먹어선 안된다는 속설은 오래 전부터 회자되어 왔다. 그러나 이는 속설일 뿐 맹신해선 안된다. 삼계탕에 들어가는 대추는 인삼과 그 외의 재료의 강한 기운을 중화시키는 역할과 음식 재료를 화합하는 역할을 한다. 원광대학교 산본한방병원 한방 1내과 이기상 교수는 "대추는 다른 약재들 간의 조화를 시키는 작용으로 입맛을 부드럽고 달게 만들기 때문에 대추를 피할 필요는 없다"고 말했다. 대추씨에는 독성이 있어 빼내야 한다는 말도 있는데, 이 또한 잘못된 속설이다. 이란 약학서
1. 강릉 - 강문해변 강릉시 강문동 - 등면해변 솔향 캠핑장 강릉시 강동면 정동진리 462-1 - 남항진 해변 강릉시 남항진동 - 아들바위공원 바닷가 강릉시 주문진읍 주문리 791-47 - 경포대 공영주차장 강릉시 경포로 365 - 사천해변(솔밭은 야영금지) 강릉시 사천면 - 안목해변 커피거리 강릉시 창해로 14번길 20-1 2. 고성 - 거진해수욕장 고성군 거진읍 거진리 - 봉포해수욕장(샤워장 있음) 고성군 토성면 - 아야진항구 고성군 토성면 아야진해변길 70 - 도원리계곡(주차비 있음) 고성군 토성면 도원리 - 송지호해수욕장
1. 군포 - 반월천 캠핑장(예약 필수) 경기도 군포시 둔대동 555-2 - 초막골 캠핑장 경기도 군포시 산본동 919 2. 안성 - 양성 산림욕장캠핑장 경기도 안성시 양성면 산정리 240-1 - 고삼저수지 경기도 안성시 고삼면 삼은리 3. 안산 - 사화나래휴게소 안산시 단원구 대부동 2098-1 4. 양평 - 도장계곡 자연발생유원지(화장실,물놀이,취사 가능) 양평군 서종면 도장리 96 5. 여주 - 은모래 유원지(화장실 가능) 여주시 연양동 304-8 6. 화성 - 형도야영장 화성시 송산면 독지리 918-59 - 궁평항(당일치기
양파는 상상 이상으로 몸에 좋고, 질병 예방에도 탁월한 효능을 보인다. 1. 감기혹시 감기나 독감에 걸렸다면, 끓는 물에 양파 몇 조각을 넣은 후, 잠시 우려내자. 이렇게 만든 양파차가 맛있다고 할 수는 없지만,2시간 안에 효과가 바로 나타난다. 몸살 기운을 완화시킬 뿐 아니라, 가래도 가라앉힐 수 있다. 감기 증세가 심하다면, 양파 몇 조각을 날 것 채로 더 먹으면 된다. 그렇더라도, 양파차를 조금만 마셔보라. 숨쉬는 것 마저 편해질 것이다. 2. 귀가 아플 때귀가 아파본 적이 있다면, 이게 얼마나 고통스러운 일인지 알 거다. 머
내용증명은 그 자체로 법적인 효력이 있는 것은 아니지만 돈과 관련된 사건에 대해서 보통 사실을 증명하기 위한 목적으로 많이 이용한다. 1. 보통 법적인 조치를 하기 전에 보낸다.2. 내용을 정리해서 상대방에게 보내는데 보낸 서류의 효력을 증명하기 위해서 우체국에서 보낸다.3. 내용증명의 내용과 형식은 정해진 것이 없다.4. 우체국에 내용증명서류 3통을 작성해서 가면 된다.5. 한통은 상대방에게, 한통은 우체국이, 한통은 내가 보관하게 된다.6. 통상적으로 배달기간은 3일 정도 된다.7. 빠른 배달을 원하면 익일특급을 신청하면 다음날
국민 취업지원제도란? - 2021년 1월 1일 구직자 취업촉진 및 생활안정지원에 관한 법률이 만들어지면서 시행되었다. - 취업을 원하는 저소득 구직자에게 최소한의 소득을 지원해 준다. - 취업지원 서비스 문제점을 보완하고 개인별 맞춤형 취업지원을 제공해준다. - 구직자가 구직활동을 잘하는지 모니터링한다. - 불성실하게 구직 활동을 하면 지급이 제한된다. - 기존 취업지원 서비스를 통합 운영한다. . 지원 대상 - 취업을 원하는 청년, 장기실업자,경력단절 여성, 저소득 구직자 특수형태 근로종사자 지원 - Ⅰ유형 지원대상 (구직촉진수당
부엌에서 1. 주전자 속의 물때를 없앤다주전자 안의 물때를 없앨 때에는 물을 가득 넣고식초를 서너 방울 떨어뜨려 끓여보자. 주전자 속이 반짝반짝 깨끗해진다. 2 .유리잔을 투명하게 한다크리스털 제품은 소량의 세제와 식초를 섞어 씻으면 투명해지고 반짝반짝 윤이 난다. 3. 도마, 행주를 살균한다도마나 행주는 세균의 온상이 되기 쉽다. 도마에 식초 원액을 뿌려두면 식초의 살균작용에 의해 청결하게 보존할 수 있고 여러 가지 냄새도 없애준다. 행주는 식촛물에 담갔다가 헹군 후 햇볕에 말려 사용한다. 4. 새 프라이팬에 뿌려준다새로운 프라이
1. 낙천적인 사고 : +8년 연장 낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다. 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아, 협심증이나 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다. 2. 자기 비하 : -5년 단축자기 비하는 삶을 좀먹는다. 자존심이 높은 사람은 자신이 중요하다고 생각하기 때문에 건강에도 신경을 쓰게 마련이며, 자주 행복을 느낀다. 요양원 환자들을 대상으로 연구해 보았더니,몸 건강 상태가 비슷하더라도, 자존심이 높고 우울한 감정을 적게 느끼는 사람이더 오래 살았다고 한다. 3. 결혼 : +7년
깨어나는 아침에 나타나는 증상들을 주의 깊게 살핀다면, 자신의 몸 어느 부위에 이상이 있는지 파악할 수 있다. 아침에 나타나는 몸의 이상은 대부분 피곤하거나 생활리듬이 깨질 때 일시적으로 나타나는 경우가 많지만, 의외로 심각한 위험 신호일 수도 있으니 잘 살피도록 하자. 1. 잠자리에서 일어나기가 힘들다. 아침에 유난히 잠자리를 떨치고 일어나기가 힘들다고 말하는 사람들이 있다. 아침잠이 많아서라고 가볍게 치부할 수 없다면, 만성피로를 의심해볼 것. 평소에 풀지 못한 피로가 누적되어 면역기능에 이상을 일으키고 이 때문에 몸이 천근만근